ハゲに悩まされていた方必見！日常生活で治せちゃう頭皮トラブルの正しい知識と改善方法を徹底解説！>夜更かし厳禁！睡眠が頭皮に与える影響と適切な睡眠時間とは？

睡眠は頭皮だけに関わらず、美容や健康などの
体全体に大きな影響を与えてしまう大事な要素です。
睡眠時間が短くて寝不足になってしまうだけでも、
体に疲れを残してしまったり、ストレスを溜めてしまう
原因にもなってしまいます。
ストレスが頭皮に与えてしまう影響は、別の記事で紹介して
おりますのでそちらをご覧くださいませ。

睡眠が実際に頭皮に与えてしまう影響は他にもあります。
髪の毛が作り出される働きが最も活発な時間帯は、
大体夜の９時ごろと言われています。
ですので、この時間帯には、頭の方に十分な血液が
巡っていくので、なるべく体を休めておくべきなのです。
また、夜更かしをしてしまうと頭の方へ血液が十分に巡らず、
栄養が不足してしまうので、髪の毛の生成があまりされない
どころか、逆に頭部へダメージを与えてしまう可能性も
あります。

睡眠は集中力にも大きく影響を与えます。
http://itgoukaku.web.fc2.com/に
集中力と睡眠との関係が紹介されていますので、
気になる方はこちらをご覧くださいませ。

睡眠は皆さんが絶対に関わる要素です。
十分な睡眠を摂る事によって、体を休め、日ごろの
ストレスの軽減にも繋がり、生活習慣の改善にも
なります。ですので、まずは生活習慣の基本から
改善し、体質の改善をしていきましょう。
自分の体を労わるのも仕事のひとつですよ。